【摘要】所謂高考并不是成功的代名詞，高考成功對于學(xué)生來說，在考場上把自己能做的題，會做的題，保證做對，做好就夠了。
【關(guān)鍵詞】兒童綜合素質(zhì)分析系統(tǒng)
一年一度的中高考都落下帷幕，6月25日17:00山東高考考生就可以查詢分?jǐn)?shù)了，兒童綜合素質(zhì)發(fā)展系統(tǒng)祝每位考生都考上自己心儀的院校。在這段緊張的等成績環(huán)節(jié)，家長應(yīng)該注意一定要鼓勵你的孩子。結(jié)果已成定局永遠不要因為孩子成績可能不理想而批評他“怪你平時不努力!”“難過已經(jīng)太晚了!”防止孩子因為考試不及格而反應(yīng)過度。
等待放榜時茶飯不思咋整？
這是對高考成績的預(yù)期與當(dāng)前成績的不確定性相互作用的結(jié)果，對高考成績有消極的認(rèn)知預(yù)期是很正常的。兒童綜合素質(zhì)測試儀然而，如果焦慮導(dǎo)致一些過度反應(yīng)，如難以集中精力做某事，失眠或?qū)Σ杌蚴澄锶狈κ秤?，或反?fù)查看發(fā)布結(jié)果的網(wǎng)站，有必要主動做一些情緒調(diào)整，告訴自己“我的焦慮不會影響高考的成績”。同時，通過深呼吸等生理調(diào)節(jié)，多參加興趣愛好和活動，與同學(xué)和老師聊天等方式緩解過度緊張和焦慮。
萬一真的“考砸了”怎么辦？
高考的結(jié)果沒有達到預(yù)期，這一定讓我們感到巨大的損失和不快。遇到這樣的情況，考生首先需要合理地發(fā)泄自己的情緒。同時,不妨試著慢慢接受既定的事實,從長遠角度看他的生活,給自己一些積極的心理暗示,堅信,暫時的挫折和失敗對我們來說是寶貴的財富,只要我們堅定夢想,無論如何去上大學(xué),無論是升學(xué)還是答讀，都可以通過努力在將來取得成功。
緩解焦慮、調(diào)節(jié)情緒有什么方法？
除了呼吸放松、正念練習(xí)、想象放松外，還有直接表達的方法。如果你感到緊張，你可以用各種方式來表達它，兒童綜合素質(zhì)評價系統(tǒng)比如寫下來，畫出來;和你信任的人聊天，比如好朋友，父母或老師。你不必在說完之后得到具體的建議。在很多情況下，當(dāng)你說出來的時候，焦慮就會減輕。
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